早上举哑铃好还是晚上好？这是一个常见的问题，而答案并不是那么简单。每个人的情况都不同，所以最好的答案是：取决于你的个人情况。

然而，我们可以从不同的角度来探讨这个问题，以帮助你找到最适合你的时间。

1.身体时钟

人的身体时钟是指人体内部的生物钟，它控制着我们的睡眠、饮食和运动等生理节律。每个人的身体时钟都不同，但大多数人的身体时钟都是早上比较活跃，晚上比较疲惫。因此，如果你是一个早起的人，那么早上举哑铃可能更适合你；如果你是一个夜猫子，那么晚上举哑铃可能更好。

2.日程安排

你的日程安排也会影响你的锻炼时间。如果你早上必须赶着去上班或上学，那么早上锻炼可能会让你感到更紧张和压力；如果你晚上有很多家务或社交活动，那么晚上锻炼可能会让你感到更累。因此，在选择锻炼时间时，要考虑你的日程安排。

3.锻炼目的小鸟体育官网入口

锻炼目的也是选择锻炼时间的一个重要因素。如果你的目的是增加肌肉质量和力量，那么早上锻炼可能更好，因为这时候你的荷尔蒙水平比较高，身体更容易吸收营养和蛋白质。如果你的目的是减肥和塑身，那么晚上锻炼可能更好，因为这时候你的身体已经消耗了一天的能量，锻炼可以帮助你更好地燃烧脂肪。

4.睡眠质量

睡眠质量也是选择锻炼时间的一个重要因素。如果你早上锻炼会让你感到疲惫和困倦，那么你的睡眠质量可能会受到影响；如果你晚上锻炼会让你感到兴奋和难以入睡，那么你的睡眠质量也可能会受到影响。因此，在选择锻炼时间时，要考虑你的睡眠质量。

综上所述，早上举哑铃好还是晚上好？答案并不是那么简单。你需要考虑你的身体时钟、日程安排、锻炼目的和睡眠质量等因素，以找到最适合你的时间。最重要的是，无论你选择哪个时间锻炼，都要坚持下去，才能获得最好的效果。